Limão ajuda a emagrecer? Veja o que é verdade e o que é mito sobre a famosa Dieta do Limão
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Após ter feito a cabeça de muitas famosas, como a pop star Beyoncé (que chegou a dizer que havia perdido 9 quilos em duas semanas) a dieta do limão tem se tornado a queridinha de muitas mulheres, que sempre buscam formas mirabolantes de perder peso e se sentirem bem.
Mas o que é verdade e o que é mentira sobre a Dieta do Limão, isso é o que pretendemos explicar neste texto.
Como que funciona a Dieta do Limão?
Um dos atrativos da Dieta do Limão é a facilidade, já que é só misturar o suco do limão com água gelada e tomar de jejum.
Segundo os adeptos da dieta do limão, ele é um poderoso aliado para o emagrecimento, já que age como um desintoxicante e acelerador de metabolismo, além de diminuir a vontade de comer doces. Sendo que, a quantidade de quilos eliminados depende de cada organismo e também a associação de uma dieta equilibrada.
Assim, a terapia intensiva do limão, funciona com uma tabela de 19 dias e que pode ser repetidos a cada quatro meses, Vejamos:
1º dia – 1 limão = 30 ml
2º dia – 2 limões = 60 ml
3º dia – 3 limões = 90 ml
4º dia – 4 limões = 120 ml
5º dia – 5 limões = 150 ml
6º dia – 6 limões = 180 ml
7º dia – 7 limões = 210 ml
8º dia – 8 limões = 240 ml
9º dia – 9 limões = 270 ml
10º dia – 10 limões = 300 ml
11º dia – 9 limões = 270 ml
12º dia – 8 limões = 240 ml
13º dia – 7 limões = 210 ml
14º dia – 6 limões = 180 ml
15º dia – 5 limões = 150 ml
16º dia – 4 limões = 120 ml
17º dia – 3 limões = 90 ml
18º dia – 2 limões = 60 ml
19º dia – 1limão = 30 ml
Mas e então, o Limão emagrece mesmo?
Alguns especialistas indicam que: Não! Eles alegam que o fato do limão possui antioxidantes , não quer dizer que ele vá desintoxicar o organismo , como muito é divulgado , sendo que sua função na verdade é prevenir o envelhecimento celular contra os radicais livres.
Outro mito bastante difundido é que o limão ingerido pela amanhã ajuda na eliminação de gorduras. Na verdade , ele ajuda no processo digestório , mas não quer dizer que ele está eliminando gorduras , isso independente de ser bebido com água fria ou morna.
No entanto, apesar de não atuar diretamente na perda de peso, o consumo do limão pode ajudar no emagrecimento, por ser uma fruta com baixo valor calórico, então, por exemplo, se você substituir um refrigerante por um suco de limão sem açúcar, a ingestão de calorias vai ser muito menor.
No caso, da associação do limão com água, o que pode ajudar na perca de peso, é o fato que o limão é rico em potássio, então ajuda a evitar problemas com retenção de líquidos, um problema bem frequente entre as mulheres e que realmente , acrescenta alguns quilinhos extras na balança.
Além disso, outra dica para ajudar no emagrecimento usando o limão, é trocar o sal pelo limão como tempero para saladas, por exemplo, assim você ingere menos calorias e sódio, e ainda facilita a eliminação das toxinas por meio da urina, o que reflete o bom funcionamento dos rins.
Veja outros benefícios do limão:
O limão pode lhe proporcionar diversos outros benefícios, como:
- Ajudar a prevenir e curar osteoporose e artrite : Devido ao seu alto teor de cálcio – principalmente presente na casca.
- Ajuda a prevenir e combater diabetes : O limão é rico em pectina que ajuda na digestão e regula a absorção de açúcares , o que diminui a glicemia.
- Melhora as enzimas do fígado: O d-limoneno presente no limão , age como um descongestionante para o fígado.
- Fortalece o sistema imunológico : A fruta é rica em vitamina C, que atua diretamente no sistema imunológico.
- E ajuda o sistema cardiovascular: a presença do ácido nicotínico , ascórbico e cítrico , atuam de forma alcalinizante do sangue, deixando menos ácido e melhorando a circulação dele na veias e artérias.
Dessa forma , podemos concluir que , o limão poder ser sim , considerado um excelente aliado a sua saúde e um complemento dentro de uma dieta equilibrada , mas não como a salvação das dietas , como muito tem sido divulgado.