Categoria: Alimentação

reeducação alimentar

Reeducação alimentar: Saiba como se reeducar e emagreça!

A reeducação alimentar é o segredo para emagrecer e ter uma vida mais sadia e confortável. Ela consiste na importância de se ter uma alimentação saudável e equilibrada. Para isso, o indivíduo precisa mudar alguns hábitos e aprender a comer sem exageros.

Uma das melhores maneiras de emagrecer saudavelmente é reeducando a alimentação. Além de não correr o risco de engordar novamente, se feita na medica certa, não precisa recorrer a remédios ou cirurgias.

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refeição noturna

10 alimentos para inserir na sua refeição noturna

Ao contrário do que muita gente pensa, ir dormir em jejum não é a solução mais saudável. O jantar e a ceia são fundamentais para o bom funcionamento do corpo e até para ajudar a perder peso. Para ter uma alimentação refeição noturna benéfica, o importante é fazer as escolhas certas.

É o que afirma a professora de Nutrição Clínica da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Anna Carolina Coimbra. No entanto, ela alerta que o horário que a pessoa come também é importante. “Todos estes alimentos devem ser consumidos no máximo três horas antes de dormir”, alertou a nutricionista.

Veja algumas opções para inserir na sua refeição noturna que podem ser ideais para garantir uma boa noite de sono.

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Nutrição: dicas para se alimentar melhor

Dicas de nutrição para se alimentar melhor

Para manter sua vitalidade e energia em alta é necessário ter uma boa nutrição, comece a prestar atenção naquilo que está comendo. E isso precisa ser feito em todas as nossas refeições.
O melhor medicamento que temos para manter nossa saúde é a alimentação. Veja as dicas que preparamos para você manter sua nutrição em ordem. Quando temos uma alimentação saudável, sem excessos, com produtos frescos, naturais, conseguimos manter a saúde muito mais facilmente do que quando buscamos comidas industrializadas, lanches gordurosos, fast-foods, frituras, etc.

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Sopas para emagrecer

Sopas para emagrecer, dietas de restrição

Se você inserir sopas para emagrecer em uma dieta equilibrada e fizer dela um alimento substitutivo ao jantar, o resultado também virá. Vai demorar um pouco mais, é verdade, mas certamente você vai ter efeitos mais significativos e duradouros. Sendo feito o uso dela de maneira ordenada sem dúvida alguma você vai conseguir atingir os seus objetivos e mantê-los.

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Suplementos para emagrecer

Suplementos para emagrecer

Suplementos são complementos à alimentação. Servem para dar suporte à sua alimentação, a fim de levá-lo a comer menos sem perder a saúde e assim conseguir emagrecer sem maiores dificuldades. Eles trazem em sua composição diversos nutrientes e proteínas que os tornam ótimos para dar sustância ao corpo. E ainda possuem baixíssimos índices calóricos, o que faz com que sejam ótimos para quem precisa de uma dieta equilibrada.

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