Autor: Cheila Andrade

caminhada

Veja os benefícios que a caminhada traz para o emagrecimento, para o corpo e para a mente

A caminhada é um dos exercícios mais eficazes para o emagrecimento. Ela é barata, não exige habilidade e pode ser feita a qualquer hora do dia. Entre os benefícios da caminhada, podemos citar: ajuda na perda de peso, ajuda no controle da pressão arterial e diabetes, além de trazer uma maior sensação de bem estar para quem a pratica.

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dietas que ajudam a emagrecer

Conheça 3 dietas que ajudam a emagrecer

O segredo para emagrecer rápido e com saúde é fazer uma dieta equilibrada e com alimentos de baixa caloria. Muitas pessoas pensam que as dietas só servem para aqueles que são obesos ou desejam emagrecer, mas este conceito não é verdadeiro, pois qualquer indivíduo, seja ele gordo, magro, esportista, atleta ou qualquer um que tenha o desejo de manter o peso e aumentar a qualidade de vida e a saúde, pode e deve aderir a uma dieta. As dietas têm o objetivo ajudar a perder, manter ou ganhar peso. Quando são feitas aliadas a prática de atividade física o resultado tende a mais rápido, satisfatório e duradouro.

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Crenças que impedem o emagrecimento

Crenças que impedem o emagrecimentos!

Uma crença é algo real ou imaginário em que o indivíduo acredita, consciente ou inconscientemente, ser uma verdade para sua vida. Algumas crenças limitantes inibem o potencial do indivíduo e causam bloqueios mentais que impedem o progresso de seus objetivos. Vamos conhecer algumas crenças que impedem o emagrecimento.

Tais afirmações como: “Eu nasci gordo, nunca conseguirei emagrecer!, !Não importa o que eu deixe de comer, engordarei do mesmo jeito” sempre irão impedir as pessoas de conseguirem emagrecer.

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chás emagrecedores

Chás emagrecedores: saiba como utilizá-los e perca peso rapidamente

Emagrecer não é uma tarefa fácil, por isso preparamos dicas incríveis que irão ajudar aqueles que buscam perder peso através dos chás. Mas isso não significa dizer que eles são milagrosos, apenas possuem substâncias que ajudam no emagrecimento, e necessitam também estarem em conjunto com uma boa dieta, e se possível, com a prática de exercícios físicos, para serem mais eficazes. Conheça alguns chás emagrecedores e suas funções:

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emagrecer após os 30 anos

Os desafios de emagrecer após os 30 anos. Entenda o que muda no organismo

Emagrecer após os 30 anos de idade é uma dificuldade enfrentada por muitas pessoas, principalmente pelas mulheres. Mas o que acontece com o metabolismo quando se chega nesta fase da vida? Confira logo abaixo!

Para começar, falaremos um pouco sobre o que é o metabolismo. Ele, para quem não sabe, faz a assimilação ou desassimilação de substâncias que são essenciais à produção de energia. Isso tudo só é possível devido aos hormônios que são produzidos ao longo da vida, cada um com suas especificidades nos diferentes órgãos do corpo humano.

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