Autor: Galdino

Paixão por saúde e qualidade de vida. Desde 2013 buscando informações sobre a melhor maneira de se viver com mais saúde e melhor qualidade de vida. Mantenho alguns blogs com o objetivo principal de passar adiante as informações e o conhecimento que tenho adquirido ao longo desse tempo. Durante esses anos tenho "corrido" atrás de conteúdos relevantes que, de alguma forma, possa me ajudar e ajudar outras pessoas a viver com mais qualidade de vida. Ps. Tenho 47 anos, sou goiano, evangélico, solteiro e tenho um filho de 13 anos, motivo do meu orgulho e alegria. Sou apaixonado séries e filmes de ação. Adoraria aprender tudo sobre fotografia.
Emagrecer na gravidez sem prejudicar a saúde do bebê

Dicas para você emagrecer na gravidez sem prejudicar a saúde do bebê

O ganho de peso é absolutamente natural durante a gestação, fase toda especial para a mulher. Mas, e se for necessário perder peso? como emagrecer na gravidez sem prejudicar a saúde do bebê? Sempre há o risco de se ganhar peso demais e, pior, manter esse peso extra depois do parto. Essa preocupação, no entanto, não é apenas estética. Estudos comprovam que é normal gestantes ganharem de 9 a 12 quilos durante a gestação, algo muito além disso pode comprometer a saúde do feto e da mãe.

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Dietas hipocalóricas

Tudo o que você precisa saber sobre dietas hipocalóricas

As dietas hipocalóricas são peças-chave para a perda de peso principalmente para as pessoas que estão muito acima do peso. A redução de peso associada a uma dieta hipocalórica promove a melhora dos processos metabólicos dos indivíduos obesos.

Seguir um plano de dieta hipocalórica (restrição calórica) irá lhe ajudar a perder peso com base apenas no seu consumo diário de calorias. Nas dietas hipocalóricas você deve enfatizar os alimentos mais leves e nutritivos, como frutas e legumes. Esses grupos alimentares permitem que você coma bastante e ainda emagreça.

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perder peso de forma saudável após a gravidez

7 passos para perder peso de forma saudável após a gravidez

Após a gravidez é o momento em que muitas mulheres correm atrás para recuperar o corpo perdido, se você é uma delas continue lendo, pois separamos um guia especial para você.

Hoje, trouxemos 7 passos que irão te ajudar a perder peso de forma saudável após a gravidez e sem sacrifícios, mas lembre-se que sempre sua saúde deve estar em primeiro lugar, portanto, paciência e foco serão nossos aliados de agora em diante, combinado?

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POR QUE ENGORDAMOS E O QUE FAZER PARA EVITAR

Emagrecimento – POR QUE ENGORDAMOS E O QUE FAZER PARA EVITAR?

“Por que engordamos, e o que fazer para evitar” é um livro escrito pelo renomado jornalista americano Gary Taubes, colaborador da revista Science. Foi o único jornalista da mídia impressa a receber, por três vezes, o prêmio “Science in Society Journalism Award” da National Association of Science Writers. Como profissional de jornalismo e pesquisa, Taubes é um reconhecido investigador pela Fundação Robert Wood Johnson em Pesquisas sobre Políticas de Saúde da Faculdade de Saúde Pública da Universidade da Califórnia. É também autor do livro “Good Calories, Bad Calories”, que deu origem ao livro cujo conteúdo é objeto deste resumo.

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