• Publicidade

Crenças que impedem o emagrecimentos!

Crenças que impedem o emagrecimento

Uma crença é algo real ou imaginário em que o indivíduo acredita, consciente ou inconscientemente, ser uma verdade para sua vida. Algumas crenças limitantes inibem o potencial do indivíduo e causam bloqueios mentais que impedem o progresso de seus objetivos. Vamos conhecer algumas crenças que impedem o emagrecimento.

Tais afirmações como: “Eu nasci gordo, nunca conseguirei emagrecer!, !Não importa o que eu deixe de comer, engordarei do mesmo jeito” sempre irão impedir as pessoas de conseguirem emagrecer. Continue lendo…

A importância da hidratação para quem deseja emagrecer

A importância da hidratação

Sempre que alguém deseja iniciar uma dieta, pensa logo nos alimentos que serão consumidos. Mas o que muita gente não sabe é que os líquidos também dão um grande diferencial nas dietas, pois são essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Veja importância da hidratação para quem deseja emagrecer. Continue lendo…

Chás emagrecedores: saiba como utilizá-los e perca peso rapidamente

chás emagrecedores

Emagrecer não é uma tarefa fácil, por isso preparamos dicas incríveis que irão ajudar aqueles que buscam perder peso através dos chás. Mas isso não significa dizer que eles são milagrosos, apenas possuem substâncias que ajudam no emagrecimento, e necessitam também estarem em conjunto com uma boa dieta, e se possível, com a prática de exercícios físicos, para serem mais eficazes. Conheça alguns chás emagrecedores e suas funções: Continue lendo…

Os desafios de emagrecer após os 30 anos. Entenda o que muda no organismo

emagrecer após os 30 anos

Emagrecer após os 30 anos de idade é uma dificuldade enfrentada por muitas pessoas, principalmente pelas mulheres. Mas o que acontece com o metabolismo quando se chega nesta fase da vida? Confira logo abaixo!

Para começar, falaremos um pouco sobre o que é o metabolismo. Ele, para quem não sabe, faz a assimilação ou desassimilação de substâncias que são essenciais à produção de energia. Isso tudo só é possível devido aos hormônios que são produzidos ao longo da vida, cada um com suas especificidades nos diferentes órgãos do corpo humano. Continue lendo…

Saiba como perder gordura abdominal rapidamente e de forma eficaz!

gordura abdominal

A gordura abdominal é a vilã não só daqueles que querem emagrecer, mas também dos que desejam ganhar massa magra. Ela é difícil de ser eliminada porque as pessoas não tomam as atitudes corretas para isso.

Mas o que fazer para perder a barriguinha indesejada?
A primeira coisa a saber é que, perder gordura na região abdominal não depende só de flexões abdominais, e sim da combinação de atividade física e de uma alimentação balanceada.

A combinação de uma boa dieta e de treinos focados em determinadas regiões do corpo elimina a Gordura Abdominal. Continue lendo…

Reeducação alimentar: Saiba como se reeducar e emagreça!

reeducação alimentar

A reeducação alimentar é o segredo para emagrecer e ter uma vida mais sadia e confortável. Ela consiste na importância de se ter uma alimentação saudável e equilibrada. Para isso, o indivíduo precisa mudar alguns hábitos e aprender a comer sem exageros.

Uma das melhores maneiras de emagrecer saudavelmente é reeducando a alimentação. Além de não correr o risco de engordar novamente, se feita na medica certa, não precisa recorrer a remédios ou cirurgias.
Continue lendo…

Dicas para emagrecer rápido

Dicas para emagrecer rápido

Ter um corpo saudável e esteticamente bonito é o sonho de qualquer um. E a maioria das pessoas que desejam isso, buscam primeiramente mudar os hábitos alimentares e optam por dietas que as façam emagrecer rápido.
Mudar o estilo de vida é uma dica primordial para quem quer perder peso, e os hábitos diários são quem define quem é a gente e onde queremos chegar nesse quesito.
Citaremos aqui as principais ações para uma pessoa emagrecer com saúde. Confira! Continue lendo…

Passo a Passo do Plano Detox da Rosi Feliciano

O Plano Detox é um famoso método de desintoxicação e emagrecimento rápido apresentada pela Rosi Feliciano, esse método foi elaborado, através de estudos e pesquisas com pessoas que emagreceram após um programa de desintoxicação criado e experimentado pela autora e seus amigos e familiares com alimentos naturais e desintoxicantes sugeridos por nutricionistas.

“Comer limpo” é a nova tendência na obtenção de um corpo em forma e alcançar um estilo de vida mais saudável.

Mas especialistas em nutrição recomendam suco de limpeza não apenas para perda de peso, mas também para seus benefícios de saúde. Continue lendo…

Você precisa de motivação para emagrecer? Não deixe de ver estas dicas!

Motivação para emagrecer

Quando alguém decide mudar os hábitos alimentares para emagrecer, existe um fator muito importante que pode ajudar a obter bons resultados: a MOTIVAÇÃO. Mas contrária a ela existe também a autossabotagem; esta impede as pessoas de conquistarem seus objetivos. Mas não vamos nos ater a este ponto! Falaremos aqui somente de coisas boas e motivacionais! Você precisa de motivação para emagrecer? Estabeleça metas reais, liberte-se dos pensamentos negativos e encontre uma atividade que te deixe feliz.

Muitas são as pessoas que pensam, colocam em prática, mas não finalizam uma dieta. A mudança nos hábitos alimentares no início muitas vezes assusta, mas é algo que se torna prazeroso e motivante ao longo da execução de qualquer cardápio. Continue lendo…

Veja os melhores exercícios alternativos para emagrecer

Exercícios alternativos para emagrecer

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a academia não é a única saída para quem deseja perder peso. No artigo de hoje, falaremos sobre exercícios alternativos para emagrecer e as novas modalidades do mercado.

Ninguém gosta de fazer algo por obrigação, não é verdade? Pois bem, com a prática de exercícios físicos isso não é diferente. Muitas pessoas acabam desistindo de tentar emagrecer simplesmente porque não conseguem se adaptar à rotina da academia.

Para essas pessoas, isso é um grande problema. A velha ideia de que é preciso fazer academia para emagrecer de verdade já não faz mais sentido. Hoje em dia é possível encontrar diferentes modalidades de atividades físicas que proporcionam resultados tão satisfatórios quanto os da academia. Continue lendo…

Siga essas dicas rápidas para emagrecer de verdade

Dicas Rápidas para Emagrecer

Somente quem já passou ou está passando por um processo de emagrecimento é que sabe o quanto é difícil emagrecer. No artigo de hoje, você vai conhecer dicas rápidas para emagrecer de verdade.

De acordo com diversas pesquisas, grande parte dos brasileiros vive atualmente, acima do peso. A procura por soluções de emagrecimento fizeram com que várias dietas e métodos diferentes fossem disseminados pela internet. Continue lendo…

7 receitas saudáveis para inserir no cardápio do jantar

receitas saudáveis

O jantar é uma das refeições mais importantes do dia. E exige atenção na hora de seu preparo. A tentação dos chamados fast-foods faz com que muita gente acabe substituindo um prato de comida por um lanche gorduroso. Mas é preciso ter cuidado. Existem opções igualmente simples e práticas e bem nutritivas e saudáveis para a alimentação noturna.

Alguns snacks mais naturais ou uma receita com rápida pode ser a solução para quem não tem muito tempo ou para aqueles não têm afinidade com a cozinha. É o que recomenda a professora de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Anna Carolina Coimbra. Continue lendo…

10 alimentos para inserir na sua refeição noturna

refeição noturna

Ao contrário do que muita gente pensa, ir dormir em jejum não é a solução mais saudável. O jantar e a ceia são fundamentais para o bom funcionamento do corpo e até para ajudar a perder peso. Para ter uma alimentação refeição noturna benéfica, o importante é fazer as escolhas certas.

É o que afirma a professora de Nutrição Clínica da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Anna Carolina Coimbra. No entanto, ela alerta que o horário que a pessoa come também é importante. “Todos estes alimentos devem ser consumidos no máximo três horas antes de dormir”, alertou a nutricionista.

Veja algumas opções para inserir na sua refeição noturna que podem ser ideais para garantir uma boa noite de sono. Continue lendo…

Os diferentes tipos e características das dietas

Os diferentes tipos e características das dietas

Hoje em dia as pessoas estão procurando cada vez mais levar uma vida saudável e ter uma alimentação equilibrada, e para isso, elas geralmente procuram um profissional para auxiliá-las. Este profissional, o nutricionista, prepara uma dieta de acordo com a necessidade da pessoa, pois algumas buscam emagrecer, outras ganhar massa muscular e algumas precisam fazer dieta por causa de algum problemas de saúde. Pelo fato de cada um ser diferente e ter suas especificidades, existem variados tipos de dietas para serem seguidas. E neste artigo, falaremos sobre as principais delas. Confira! Continue lendo…

Passo-a-passo para emagrecer de vez

Emagrecer de vez

A busca pelo físico saudável e que proporcione longevidade e bem-estar é uma meta para muita gente. Entretanto, há dificuldades pelo caminho, algumas pessoas podem desanimar ou não conhecerem as metodologias e o funcionamento do corpo. Então nesse sentido o conhecimento é a palavra de ordem e somente através dele e da orientação adequada você poderá atingir e manter resultados com segurança. Para facilitar a sua jornada e oferecer apoio de modo que você possa emagrecer de vez segue um passo-a-passo: Continue lendo…

Dieta dos Pontos, a mais flexível das dietas

dieta dos pontos

A dieta dos pontos é uma das mais apreciadas por todos que precisam emagrecer, e isso principalmente porque ela não é restritiva, permitindo que você coma o que bem entender, monte o seu prato como quiser, desde que não ultrapasse os pontos contados através dos alimentos. A única restrição para a dieta dos pontos é alimentos com gordura trans, a pior de todas, que devem ficar de fora.

Assim, fazendo a dieta dos pontos você pode comer até hambúrguer com maionese e batata frita, ou seja, vai emagrecer comendo de tudo. A restrição aplicada à gordura trans, o único alimento que deve ficar de fora da dieta dos pontos, é que ela engorda muito mais que qualquer outra gordura, principalmente no abdômen, além de fazer mal para a circulação, podendo provocar doenças cardiovasculares. Continue lendo…

Como perder barriga

Perder barriga

Para perder barriga existe apenas uma receita: a combinação de alimentação balanceada, saudável, e a prática de atividades físicas.
Não existe como qualquer pessoa perder a gordura em apenas uma parte do corpo, ou seja, o que é preciso fazer para perder barriga é um tratamento completo, eliminando todo o excesso de gordura do corpo, conseguindo, desta forma, que ela também desapareça na região desejada.
Além da receita que demos no início, você pode combinar outros itens, como chás e uma dieta emagrecedora, lembrando que, para fazer a dieta correta, é preciso antes consultar um médico.

Uma boa dieta para perder barriga

Para perder barriga é preciso cuidar da alimentação. Uma boa dieta para perder barriga deve ser composta de muitas fibras e de vegetais, legumes e frutas, eliminando o açúcar de seu cardápio, já que ele vira gordura dentro do corpo e vai se acumulando, principalmente na região abdominal. Continue lendo…

Dieta para emagrecer

Dieta para emagrecer

A vida moderna trouxe com ela a dificuldade de se alimentar adequadamente, o que leva muitas pessoas a ganharem alguns quilinhos indesejados. Com isso a busca por uma dieta para emagrecer é algo constante. Você se sente cansado de fazer dietas radicais e dietas da moda? Temos algumas dicas que podem ser úteis.
Antigamente, muitas pessoas podiam almoçar no conforto de seu lar, ou fazer suas refeições com tranquilidade em um restaurante de sua preferência. Porém, atualmente não é possível assentar-se e comer com calma e muito menos ir até sua casa se alimentar de algo saudável.
Continue lendo…

7 Minutos por dia para entrar em forma

7 minutos por dia - Wesley Virgin

Depois de anos de estudos, pesquisas e testes, o personal trainer Wesley Virgin conseguiu chegara uma fórmula ideal com uma rotina diária de 7 minutos, no qual não prejudicava nenhuma parte do corpo e ainda causava um impulso enorme no metabolismo, com uma alta intensidade em pouco tempo.

Os resultados dessas rotinas foram tão impressionantes que os alunos dele não acreditavam quando viam o poder das rotinas rápidas dando um efeito gigantesco na perda de peso e definição muscular!

As rápidas rotinas unidas a uma otimização no sono trouxeram resultados MUITO melhores do que quando meus alunos passavam horas e horas nas repetitivas rotinas de cardio. Continue lendo…

3 dicas de emagrecimento para a meia idade

dicas de emagrecimento para a meia idade

A luta com a balança é constante, e conforme o tempo passa essa guerra fica mais difícil de ser ganha. Mas não desista, porque nem tudo está perdido, logo abaixo vamos te dar algumas dicas de emagrecimento para a meia idade. Siga essas dicas e note ótimos resultados.
Especialistas deram o nome de meia idade, para o ciclo dos 35 aos 58 anos, período que antecede a terceira idade, e que há diversas transformações no corpo do ser humano, que não podem ser ignorados.

A partir dos 40 anos, em razão do processo de envelhecimento há alterações hormonais que diminuem o crescimento das células, e notamos o metabolismo mais lento. Quer um exemplo? Se aos 20 anos, uma semana comendo salada já nos rendia 5 quilos mais magra, hoje, o processo é bem mais demorado e exige algumas mudanças para perder peso.

3 dicas de emagrecimento para a meia idade. Continue lendo…

Dicas de nutrição para se alimentar melhor

Nutrição: dicas para se alimentar melhor

Para manter sua vitalidade e energia em alta é necessário ter uma boa nutrição, comece a prestar atenção naquilo que está comendo. E isso precisa ser feito em todas as nossas refeições.
O melhor medicamento que temos para manter nossa saúde é a alimentação. Veja as dicas que preparamos para você manter sua nutrição em ordem. Quando temos uma alimentação saudável, sem excessos, com produtos frescos, naturais, conseguimos manter a saúde muito mais facilmente do que quando buscamos comidas industrializadas, lanches gordurosos, fast-foods, frituras, etc. Continue lendo…

  • Publicidade