• Publicidade

Aprenda 7 dietas rápidas para perder peso

Dietas rápidasTodo mundo, pelo menos uma vez na vida, reconhece a necessidade de entrar em forma e se sentir bem com seu próprio corpo, para isso as pessoas recorrem a dietas de várias formas. Algumas dietas prometem resultados tão rápidos quase como um milagre. Mas será que estas dietas rápidas existem?

Neste artigo irei mostrar que essas dietas para emagrecer não têm nada de milagre, mas sim de determinação, força de vontade e acima de tudo disciplina, pois junto aos exercícios físicos, as dietas ajudam a obter o resultado, dependendo muito da pessoa que escolheu essa dieta rápida, até por quê se começou têm que ir até o final.

Conheça 7 dietas rápidas

Essas dietas rápidas prometem a perda de grandes quantidades de peso para o curto espaço de tempo que precisam. Lembre-se que antes de começar qualquer dieta, consulte um especialista no assunto para fazer tudo da maneira correta.

Dieta 1

Essa primeira dieta promete emagrecer 1 quilo por dia e é necessário que o indivíduo não deixe de se alimentar, isto é, não pode pular as refeições, além de ingerir muita água e praticar exercícios regularmente.

No café da manhã:

Duas fatias de pão integral, uma fatia de queijo, uma maçã, uma fatia de peite de peru e por fim um chá com adoçante.

No lanche da manhã:

Essa refeição é toda preenchida apenas tomando um iogurte light.

No almoço:

Peixe grelhado, uma concha de feijão, poucas colheres de arroz integral, tomate e alface temperado com uma xícara de limão e sal.

No lanche da tarde:

Outro lanche que é preenchido apenas com um alimento, que é a barrinha light de cereal.

No jantar:

São dois itens bem importantes, um sanduíche de peito chester que é composto por pão integral, duas fatias de peito chester, queijo muçarela, tomate e alface. E para finalizar um chá de camomila.

Dieta 2

Mantendo sempre a ideia de que você deve continuar com os exercícios e boa alimentação, essa dieta é mais ousada e promete a perda de 10 quilos em 10 dias, confira!

No café da manhã:

Suco de laranja sem açúcar com três bolachas de água e sal mais uma maçã.

No lanche da manhã:

Bananas e nozes.

No almoço:

Filé de frango mais uma colher de feijão e salada de alface com tomate.

No lanche da tarde:

Uma laranja.

No jantar:

Suco de limão, sem açúcar claro mais caldo de feijão.

Obs: Se durante a semana você sentir fraqueza, pare a dieta por que ela pode ser muito pesada para você ou você pode se alimentar mais e ir aos poucos reduzindo a quantidade dos alimentos que consome.

Dieta 3

Esta dieta foi produzida por cientistas ingleses e promete a perda de 3 quilos em 2 dias.

No café da manhã:

Iogurte desnatado natural.

No lanche da manhã:

Uma limonada.

No almoço:

Uma salda de agrião composta ainda por duas fatias de pepino e de cebola. Frango grelhado, um filé só. Purê de mandioca e por fim couve refogada.

No lanche da tarde:

Maçã assada com canela.

No jantar:

Usar apenas as claras do ovo para fazer omelete e uma fatia de queijo branco. Salada de brócolis com couve flor.

Na ceia:

Gelatina Diet, apenas uma taça!

Lembrando que deve ser mantida a mesma observação da dieta anterior.

Dieta 4

Essa dieta promete o emagrecimento de 7 quilos em 7 dias.

No café da manhã:

Laranja mais chá mais uma fatia de pão preto.

No lanche da manhã:

Frutas cítricas e nozes.

No almoço:

Saladas de legumes e verduras, os legumes devem ser comidos crus. Frutas também devem ser ingeridas.

No lanche da tarde:

Bananas.

No jantar:

Peixe grelhado mais suco de limão.

Como observação para essa dieta, tenha cuidado pois ela é muito rígida, se alimente melhor caso você se sinta mal.

Dieta 5

A dieta 5 pode fazer você perder até 9 quilos.

No café da manhã:

Omelete só com as claras dos ovos mais pão integral.

No lanche da manhã:

Bananas e nozes.

No almoço:

Peixe grelhado com salada de alface com tomate. Três colheres de sopa de arroz e uma concha de feijão.

No lanche da tarde:

Maçã.

No jantar:

Um suco mais uma fatia de pão integral.

Dieta 6

Esta dieta é forte e promove a perda de 9 quilos em 3 dias.

No café da manhã:

1 copo de suco de proteínas, tipo o Ades.

No lanche da manhã:

1 copo de suco de proteínas de novo.

No almoço:

1 copo de suco de uma fruta qualquer mais proteína.

No lanche da tarde:

1 copo de suco com proteína.

No jantar:

1 prato de salada de verdura mais abacate e suco de proteína.

Mais uma dieta super rígida que deve ser feita com cuidado e ao primeiro sinal de mal estar deve ser parada.

Dieta 7

Essa dieta ajuda a perder 7 quilos em uma semana!

No café da manhã:

Fatias de requeijão, sempre light e com uma maçã, além de um copo de suco de manga.

No lanche da manhã:

Apenas uma maçã.

No almoço:

Uma salada de alface com tomate mais panqueca de carne e uma maçã.

No lanche da tarde:

Uma maçã.

No jantar:

Salada de alface mais tomate e pepino mais uma coxa de frango sem o couro. 3 colheres de sopa de arroz integral e uma concha de feijão.

Alimente-se bem.

Dessa forma é muito importante lembrar mais uma vez que antes de fazer qualquer uma dessas dietas, é de extrema importância que você consulte um especialista, pois essas informações sobre dietas rápidas não substituem a consulta de um médico.

Se este artigo ajudou você de alguma maneira, comente, curta e compartilhe para que mais pessoas possam ter a mesma ajuda.

Sobre Galdino

Paixão por saúde e qualidade de vida.

Desde 2013 buscando informações sobre a melhor maneira de se viver com mais saúde e melhor qualidade de vida. Mantenho alguns blogs com o objetivo principal de passar adiante as informações e o conhecimento que tenho adquirido ao longo desse tempo.

Durante esses anos tenho “corrido” atrás de conteúdos relevantes que, de alguma forma, possa me ajudar e ajudar outras pessoas a viver com mais qualidade de vida.

Ps.
Tenho 47 anos, sou goiano, evangélico, solteiro e tenho um filho de 13 anos, motivo do meu orgulho e alegria.

Sou apaixonado séries e filmes de ação.
Adoraria aprender tudo sobre fotografia.

Adicionar a favoritos link permanente.

2 Comments

  1. Pingback:Dieta do Limão: o que é verdade e o que é mito - Dicas de Emagrecimento

  2. Pingback:Jejum intermitente: passo a passo para uma vida saudável

Deixe seu comentário

  • Publicidade