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O que é e como funciona a dieta da sopa

dieta da sopaVocê está querendo emagrecer e não sabe por qual dieta optar? Te apresentamos a dieta da sopa! Uma dieta deliciosa e com poucas calorias que fará você perder de peso de forma rápida e saudável. Quer saber mais? Então confira tudo a seguir.

O que é a dieta da sopa?

A dieta da sopa é uma dieta que como o próprio nome diz é a base de sopas. É uma dieta rica em vitaminas, no entanto, não é aconselhável segui-la como estilo de alimentação permanente.
A dieta da sopa deve ser feita por períodos curtos, até chegar ao peso desejado.

Como funciona a dieta da sopa?

A dieta funciona da seguinte maneira, na primeira semana você deve substituir as principais refeições (almoço e janta) por uma deliciosa sopa de baixas calorias.
Na segunda semana, você pode começar a almoçar outros tipos de comidas, no entanto, que sejam de baixas calorias. A janta continua sendo feita consumindo apenas sopas até chegar ao peso desejado.

Pode ser qualquer sopa?
Não. As sopas como falamos anteriormente devem ser leves e de baixas calorias, por isso, tente evitar aquelas mais cremosas a base de queijos ou aquelas que levam em sua preparação frituras e embutidos agregados.
As sopas congeladas também não podem ser usadas na dieta da sopa, já que são pobres de vitaminas necessárias para o bom funcionamento do organismo. Quanto mais natural e fresca melhor!

Algumas receitas da dieta da sopa.

Se você não sabe como preparar uma sopa leve, aqui te deixamos duas receitas imperdíveis! Confira:

Sopa de cenoura e carne.
Ingredientes:
• 1 cebola sem casca· 1 colher (sopa) de azeite
• 1 dente de alho picado ou amassado
• 1 cubo de sabor
• 1 bife de carne magra
• 1/2 alho-poró
• 1 cenoura raspada
• 1 nabo ralado
• 1/2 repolho-roxo picado
• 2 tomates
• 2 folhas de couve em tiras finas
Como fazer:
Em uma panela refogue a cebola, a carne e o alho no azeite e logo adicione o cubo sabor carne 1 litro de água. Junte o alho-poró, a cenoura e o nabo. Deixe no fogo por 20 minutos. Se necessário, coloque mais água. Acrescente os tomates e a couve. Cozinhe até os legumes ficarem bem macios.

Sopa de verduras.
Ingredientes:
• Batatas
• Cenouras
• Abobrinhas
• caldo de galinha
• cebola
• alho
• azeite
Como fazer:
Em uma panela refogue a cebola e o alho no azeite e logo adicione o cubo sabor galinha e mais 1 litro de água.
Adicione as verduras de preferencia e deixe cozinhar. Você pode consumir a sopa com as verduras em cubos ou processar no liquidificador em forma de creme.

Como podem ver, as sopas são a base principalmente de verduras, e também podem ser feitas com carnes magras.
O ideal é combinar as sopas com uma alimentação balanceada e exercícios físicos para garantir a queima de caloria mais rápido. Outra dica para quem quer emagrecer é: não passar fome! O ideal é comer algo leve como uma maçã, um ovo cozido ou uma barra de cereal a cada 3 horas.
Seguindo esses conselhos, é fácil perder peso! Boa sorte!

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Sobre Galdino

Paixão por saúde e qualidade de vida.

Desde 2013 buscando informações sobre a melhor maneira de se viver com mais saúde e melhor qualidade de vida. Mantenho alguns blogs com o objetivo principal de passar adiante as informações e o conhecimento que tenho adquirido ao longo desse tempo.

Durante esses anos tenho “corrido” atrás de conteúdos relevantes que, de alguma forma, possa me ajudar e ajudar outras pessoas a viver com mais qualidade de vida.

Ps.
Tenho 47 anos, sou goiano, evangélico, solteiro e tenho um filho de 13 anos, motivo do meu orgulho e alegria.

Sou apaixonado séries e filmes de ação.
Adoraria aprender tudo sobre fotografia.

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